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레몬밤 효능은 뱃살 빼는 법으로 제격, 단기간다이어트 식단 레몬밤 부작용 없이 먹는 법은?
등록일 : 2019-10-02 16:40 | 최종 승인 : 2019-10-02 16:40
박희연
▲(사진=ⒸGettyImagesBank)

[하빗슈(Hobbyissue)=박희연 기자] 레몬밤 다이어트가 연일 인기다. 단기간다이어트 식단인 레몬밤이란, 유럽 남부에 서식하는 꿀풀과 다년생 초본으로 레몬 향이 난다. 이용 부위는 대개 꽃, 잎, 줄기를 약용 또는 식용하며 에센셜 오일 재료가 돼 신경 안정 효과가 있는 아로마테라피에 사용한다.

▲(사진=ⒸGettyImagesBank)

뱃살 빼는 법과 체지방 줄이는 법에 효과적인 연예인 다이어트 식단 레몬밤 차 효능은 독소 빼는 법에 효과적이어서 디톡스 다이어트 효과로 인기가 많다. 또 레몬밤 분말 효능은 신경 안정 효과로 스트레스 해소법과 우울증 극복방법, 불면증 극복하는 법에 효과적이다. 이어 레몬밤의 효능은 소화액 분비를 촉진해 소화 잘 되는 음식으로 꼽힌다. 또 레몬밤 다이어트는 유방암 초기증상이나 난소암 초기증상과 같은 여성 암의 암세포 성장을 억제해 암에 좋은 음식으로 추천된다. 레몬밤 효능은 감기 증상 있을 때 감기 빨리 낫는 법과 생리 늦어질 때 월경촉진에 효과가 뛰어나며, 생리통 완화에 좋은 음식으로도 꼽힌다. 아울러 레몬밤의 효능은 항히스타민 작용을 해 습진을 일으키는 알레르기 환자에게 사용을 권하고 있다.

▲(사진=ⒸGettyImagesBank)

다만 레몬밤 과다 섭취는 설사, 구토, 탈수 등 레몬밤 부작용을 불러올 수 있다. 또 갑상선 이상 증상인 갑상선 기능 저하증 증상 등의 레몬밤 부작용을 일으킬 수 있다. 이어 임산부와 수유부도 레몬밤 다이어트 부작용이 나타날 수 있어 주의해야 한다. 레몬밤 먹는 법은 레몬밤 정, 레몬밤 추출 분말, 레몬밤 차 등으로 먹는다. 레몬밤 분말 먹는 법은 레몬밤 가루 1~2스푼을 따뜻한 물에 섞어 섭취한다. 또 우유, 요거트, 요구르트, 시리얼, 선식, 샐러드에 넣기도 하고 요리 소스나 오믈렛, 육류, 생선요리 또는 각종 음료와 먹는다. 한편, 레몬밤 키우기도 간단해 최근 레몬밤 키우는 법도 덩달아 인기다.