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변비에 좋은 음식 '새싹보리 효능'으로 변비 해결! 식이섬유 음식 새싹보리분말 부작용과 먹는 법
등록일 : 2019-09-23 09:31 | 최종 승인 : 2019-09-23 09:31
박희연
▲새싹보리 다이어트, 새싹보리 효능, 새싹보리 부작용, 새싹보리 먹는 법(사진=ⒸGettyImagesBank)

[하빗슈(Hobbyissue)=박희연 기자] '새싹보리 다이어트'가 연일 화제다. 최근 새싹보리 분말 효능이 식이섬유 음식으로 알려지면서 변비에 좋은 음식으로 큰 인기를 끈다. 이에 새싹보리 효능과 새싹보리 부작용을 알아봤다. 또 새싹보리 먹는 법과 새싹보리 키우는 법까지 함께 소개한다.

▲새싹보리분말 효능, 새싹보리 다이어트(사진=ⒸGettyImagesBank)

보리새싹 효능

변비가 심할 때 변비 증상이 있다면, 변비약 추천 대신 다이어트 변비 해결 방법인 '새싹보리 다이어트'를 추천한다. 20대 여자 선물로도 제격인 새싹보리의 효능은 식이섬유 많은 음식이어서 변비에 좋은 음식으로 꼽힌다. 또 새싹보리 착즙 분말 효능은 폴리코사놀 효능과 폴리페놀 효능이 풍부해 체지방 줄이는 법과 뱃살·내장지방 빼는 법에 효과적이다. 아울러 보리 새싹 분말 효능은 사포나린 효능이 풍부해 술 먹고 속 안 좋을 때 숙취 해소법과 술 빨리 깨는 법에 효과가 뛰어나다. 이어 새싹보리 가루 효능은 콜레스테롤 낮추는 음식이자 당뇨에 좋은 음식, 효과 좋은 단기간다이어트 음식으로 꼽힌다.

▲새싹보리 부작용, 새싹보리분말 먹는 방법(사진=ⒸGettyImagesBank)

새싹보리 부작용, 새싹보리 분말 먹는 방법

새싹보리 과다 복용은 새싹보리 설사와 복통, 알레르기 등의 보리새싹 부작용을 불러올 수 있어 적정량을 지켜 섭취해야 한다. 또 투석 중인 사람에게 새싹보리 분말 부작용을 일으킬 수 있어 주의해야 한다. 새싹보리 추천제품 먹는 방법은 유기농 새싹보리 착즙 분말로 먹거나 물에 타 변비에 좋은 차인 새싹보리 차로 마신다. 또 보리새싹 분말 먹는 법은 샐러드드레싱이나 주스, 우유, 요구르트 등의 음료에 섞어 먹어도 된다. 한편, 독소 빼는 법에 효과적인 새싹보리 해독주스 만드는 법도 큰 인기를 끈다.

▲새싹보리 키우는 법, 새싹보리 키우기(사진=ⒸGettyImagesBank)

새싹보리 키우기

보리새싹 키우기는 새싹보리 씨앗 파는 곳에서 산 새싹보리 씨앗을 1일간 물에 불린 뒤 새싹보리 키우는 용기에 옮겨 심는다. 새싹보리가 마르지 않도록 수시로 물을 주고, 발아할 때까지 기다린다. 3일 차가 되면 새싹보리 싹이 나고, 4일 차가 되면 채반 아래 새싹보리 뿌리가 난다. 이어 새싹보리 키우는 방법은 채반 아래 물을 1일 1회 갈고, 해가 드는 창가에서 기른다. 또 새싹보리 분말 만들기는 다 자란 새싹보리를 말려 고운 분말로 만들면 된다.

[하빗슈(Hobbyissue)=박희연 기자]