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레몬밤 효능 vs 보이차 효능, 다이어트 차 부작용 없이 레몬밤 먹는 법, 보이차 끓이는 방법?
등록일 : 2019-09-18 14:39 | 최종 승인 : 2019-09-18 14:39
박희연
▲레몬밤 효능, 레몬밤 다이어트, 보이차 효능, 보이차 다이어트(사진=ⒸGettyImagesBank)

[하빗슈(Hobbyissue)=박희연 기자] 다이어트 차 '레몬밤 다이어트'와 '보이차 다이어트'가 큰 인기를 끈다. 간헐적 단식방법을 비롯해 새싹보리, 크릴오일과 노니, 아로니아 효능이 최근 효과 좋은 단기간다이어트 음식으로 인기를 끌면서 레몬밤 효능도 아나운서 이재은 다이어트 등 연예인 다이어트 식단으로 화제다. 이에 다이어트 차 레몬밤 효능과 보이차 효능을 비교했다. 또 레몬밤 부작용 없이 레몬밤 먹는 법과 보이차 끓이는 방법, 보이차 먹는 법도 함께 소개한다.

▲레몬밤의 효능, 레몬밤 먹는 법, 레몬밤 부작용(사진=ⒸGettyImagesBank)

레몬밤의 효능

레몬밤 차 효능은 내장지방·뱃살 빼는 법과 체지방 줄이는 법에 효과적이다. 또 레몬밤 분말 효능은 항산화 작용으로 피부 좋아지는 습관·법에 효과가 뛰어나 피부에 좋은 음식으로 꼽힌다. 더불어 레몬밤 효능은 염증에 좋은 식품으로 마른기침 및 명치 아래 통증 원인인 역류성 식도염 증상에 좋은 음식으로 추천된다. 이어 레몬밤 효과는 독소 빼는 법에 효과가 뛰어나 디톡스 다이어트로 인기가 많으며, 불면증 극복하는 법과 우울증 극복방법에도 효과적이다.

'불로장생의 묘약'이라 불릴 정도로 효과가 뛰어난 레몬밤이지만, 레몬밤 과다 복용은 레몬밤 설사, 구토, 탈수 등 레몬밤 부작용이 생길 수 있다. 또 갑상선 이상 증상인 갑상선 기능 저하증 증상을 일으킬 수 있고, 임산부·수유부에게 레몬밤 다이어트 부작용이 나타날 수도 있다.

레몬밤 먹는 법은 레몬밤 정, 레몬밤 추출 분말, 레몬밤 차 등으로 먹는다. 레몬밤 분말 먹는 법은 레몬밤 가루 1~2스푼을 따뜻한 물에 섞어 섭취한다. 또 우유, 요거트, 요구르트, 시리얼, 선식, 샐러드에 넣기도 하고 요리 소스나 오믈렛, 육류, 생선요리 또는 각종 음료와 먹는다.

▲보이차의 효능, 보이차 부작용, 보이차 끓이는 방법, 보이차 먹는 법(사진=ⒸGettyImagesBank)

보이차의 효능

살 빠지는 다이어트 차인 보이차는 원래 중국 소수 민족이 마시던 차로, 유럽에서 건너와 전 세계적으로 유명해졌다. 보이차는 중국 운남성에서 자라는 운남성 보이차만이 보이차로 인정받을 수 있어 '운남 보이차'로 불린다. 보이차 효과는 소화 잘 되는 음식 및 콜레스테롤 낮추는 음식으로 추천된다. 또 보이차는 고혈압 초기증상에 대해 혈압 낮추는 방법으로 효과가 뛰어나 고혈압에 좋은 음식으로 꼽힌다. 이어 보이차 분말 효능은 면역력 높이는 방법에 효과가 뛰어나 면역력 높이는 음식으로 추천된다. 또 보이차 효능은 변비 증상에 좋은 음식으로 꼽히며 술 먹고 속 안 좋을 때나 술 먹고 머리 아플 때 숙취 해소법으로 인기가 많다.

단, 보이차 카페인 함량이 비교적 높아 두근거림, 식은땀 등의 카페인 부작용이 생길 수 있다. 또 보이차 부작용은 철분제 흡수율을 떨어뜨릴 수 있다. 더불어 보이차 과다 섭취 시 설사, 위경련 등 보이차 부작용을 일으킬 수 있어 주의해야 한다.

보이차 끓이는 방법은 끓는 물에 보이차를 넣고 맨 처음 우린 물은 따라 버린다. 이후 보이차를 다시 한번 끓여 적당히 식힌 후 마신다. 보이차 먹는 법은 보이차 차갑게 마시기도 하며, 보이차 환뿐만 아니라 보이차로 밥을 지어 먹거나 달걀찜에 넣어 먹기도 한다. 또 보이차 돼지고기 냉채를 만들어 먹을 수도 있다.

[하빗슈(Hobbyissue)=박희연 기자]