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포도 독소배출 돕지만 '이것'때문에 조심해야 해…포도의 효능 및 부작용은?
2019-08-27 17:16:17
김수연
▲포도 효능 (사진출처=ⓒGettyImagesBank)

[하빗슈(Hobbyissue)=김수연 기자] 포도는 대표적인 여름과일 중 하나다. 달달한 맛과 함께 다양한 효능을 가지고 있는 것이 특징이다. 아래에서 포도의 효능과 포도의 칼로리, 포도의 부작용까지 함께 알아보자.

포도 효능


포도는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유돼 있다. 이는 시력저하를 막고 안구건조증 개선의 역할을 한다. 또한 포도의 레스베라트롤 성분이 근육의 지방을 태우고 혈압 및 혈당을 낮추는 역할을 한다. 이는 고혈압에 좋은 음식이며 항암에 좋은 음식이기도 하다. 또한 포도는 해독작용을 해 몸 속 독소를 배출한다. 이는 간의 부담을 덜어줘 간 기능 개선의 효과 또한 있다.

▲포도 칼로리 (사진출처=ⓒGettyImagesBank)

포도 칼로리


포도의 제철은 7월부터 9월까지다. 포도의 칼로리는 낮은 편이 아니다. 당도가 높기 때문이다. 포도의 칼로리는 100g 당 54kcal다. 한 송이를 400~500g으로 어림잡았을 때 5~600kcal를 섭취하는 것이다.

▲포도 부작용 (사진출처=ⓒGettyImagesBank)

포도 부작용

포도는 앞서 말했듯이 당도가 높기 때문에 적당량 섭취하는 것이 좋다. 또한 과다섭취 시 복통 및 설사를 유발할 수 있다. 포도는 이뇨작용을 돕기 때문에 신장질환 환자는 섭취에 주의하는 것이 좋다.