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내장지방의 크기를 줄여 요요없는 다이어트를…레몬밤의 효능 및 부작용은? '임산부'는 섭취 피해야
등록일 : 2019-08-21 17:48 | 최종 승인 : 2019-08-21 17:48
김수연
▲레몬밤 다이어트 (사진출처=ⓒGettyImagesBank)

[하빗슈(Hobbyissue)=김수연 기자] 레몬밤은 최근 내장지방 빼는 법, 단기간 다이어트로 많은 관심을 받고 있다. 레몬밤은 레몬향이 나 붙여진 이름으로 다양한 효능을 가지고 있다. 아래에서 레몬밤의 효능과 레몬밤 먹는 법, 레몬밤의 부작용까지 함께 알아보자.

레몬밤 효능

레몬밤의 주요성분은 로즈마린산 성분이다. 레몬밤의 로즈마린산 성분은 항산화 작용을 해 체내 활성산소를 제거하고 세포의 노화를 막아 피부미용에 좋은 역할을 한다. 또한 레몬밤은 지방 대사 이상 현상을 개선하고 지방세포가 영양을 얻는 신생혈관 생성을 막아 지방세포의 크기를 줄이는 역할을 한다. 이는 요요없는 다이어트를 찾는 사람에게 제격이다. 또한 레몬밤은 심신안정의 효과가 있어 우울감과 불면증 증상 완화의 효과가 있다. 이외에도 레몬밤의 폴리페놀 성분과 타닌 성분은 항바이러스 작용을 해 면역력을 높이고 레몬밤의 오이게놀 성분은 항경련 작용을 해 생리통에 좋은 음식이다.

▲레몬밤 부작용 (사진출처=ⓒGettyImagesBank)

레몬밤 먹는 법

레몬밤은 레몬밤잎을 직접 우려 레몬밤차로 먹거나 레몬밤 분말 가루를 활용해 먹을 수 있다. 레몬밤 분말 가루는 다양한 음식이나 레몬밤물로 먹을 수 있다. 뿐만 아니라 레몬밤의 인기에 따라 레몬밤환, 레몬밤 오일 등의 다양한 제품이 출시되고 있으니 본인의 취향에 따라 고를 수 있다.

▲레몬밤 먹는법 (사진출처=ⓒGettyImagesBank)

레몬밤 부작용

레몬밤의 부작용을 피하기 위해 레몬밤 섭취에 주의해야 하는 사람이 있다. 저혈압 환자의 경우 레몬밤이 혈압을 떨어뜨려 좋지 않으니 섭취를 피해야 한다. 또한 레몬밤은 자궁수축을 유발할 수 있으므로 임산부의 경우 섭취를 삼가야 한다. 이외에도 레몬밤 과다섭취시 명현현상, 어지럼증, 복통 등의 증상이 나타날 수 있으므로 하루 적정 섭취량을 지키는 것이 좋다.