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모링가 효능과 부작용은? ‘기적의 나무’ 모링가 열매·잎 버릴 곳 없는 모링가 분말 먹는 법도
2019-08-16 17:04:14
박희연
▲모링가 효능과 부작용은? ‘기적의 나무’ 모링가 열매·잎 효능, 모링가 분말 먹는 법(사진=ⒸGettyImagesBank)

[하빗슈(Hobbyissue)=박희연 기자] ‘모링가 다이어트’가 인기다. 모링가 열매·잎 효능 모두 버릴 곳이 없어 ‘기적의 나무’, ‘신비의 나무’, ‘생명의 나무’, ‘아낌 없이 주는 나무’, ‘녹색 우유’, ‘히말라야의 선물’ 등 다양한 별명으로 불린다. 이에 모링가 효능과 모링가 부작용, 모링가 분말 먹는 법을 소개한다.

▲모링가 효능, 모링가 부작용(사진=ⒸGettyImagesBank)

모링가 효능·부작용

모링가란 히말라야 산기슭, 아프리카 열대 지역에서 자라는 콩과식물로, 척박한 땅에서도 잘 자라는 강인함을 지녔다. 모링가의 효능은 독소 빼는 법과 해독다이어트에 효과적이면서 변비 증상을 완화해 변비에 좋은 음식으로 꼽힌다. 또 모링가 열매 효능은 효과 좋은 단기간다이어트와 체지방 줄이는 법, 뱃살·내장지방 빼는 법으로 효과적이다. 이어 모링가 차 효능은 염증에 좋은 식품이며, 살 빠지는 차로 이광기 다이어트 등 연예인 다이어트 식단으로 꼽힌다.

모링가 가루 효능은 고혈압·당뇨 초기증상에 대해 혈압·혈당 낮추는 방법에 효과적이어서 고혈압·당뇨에 좋은 음식으로 추천된다. 또 모링가 분말 효능은 면역력 높이는 방법에 효과적으로 면역력 높이는 음식으로 손꼽힌다. 이어 모링가 오일 효능은 강력한 항산화 작용으로 피부 좋아지는 법·습관에 효과적이어서 피부에 좋은 음식으로 꼽힌다. 더불어 모링가 잎 효능은 탈모에 좋은 음식으로 M자·정수리·원형 탈모 치료, 비듬·머리 기름기 제거에 효과적이다.

단, 모링가 과다 복용 시 설사, 복통, 구토 등 모링가 부작용이 생길 수 있다. 또 모링가를 임산부가 먹거나 공복에 먹으면 모링가잎 부작용이 나타날 수 있어 주의해야 한다.

▲모링가분말 먹는 법(사진=ⒸGettyImagesBank)

모링가 분말 먹는 법

모링가 먹는 법은 주로 모링가잎 분말, 모링가 환, 모링가잎 차로 가공해 먹는다. 모링가 분말 먹는 법은 모링가 가루를 따뜻한 물에 타 모링가 차로 마신다. 또 모링가 분말 가루 먹는 법은 요거트에 모링가잎 가루 2티스푼과 모링가 씨앗 5알, 제철 과일, 견과류를 섞어 먹는다.