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노폐물배출과 암에 좋은 음식 녹차의 효능…붓기빼는 차 아이돌물로 활용까지?
등록일 : 2019-07-18 17:13 | 최종 승인 : 2019-07-18 17:13
김수연
▲녹차 종류 및 녹차의 효능 (사진출처=ⓒGettyImagesBank)

[하빗슈(Hobbyissue)=김수연 기자] 녹차는 우리 주변에서 간단한 방법으로 티백을 활용하는 등 섭취할 수 있지만 다양한 효능을 가지고 있다. 특히 최근 차 다이어트, 붓기빼는 법 등에 관심이 높아지면서 녹차의 효능이 주목받고 있다. 아래에서 녹차의 효능과 녹차 부작용, 아이돌물 만드는 법까지 함께 알아보자.

녹차 효능


녹차의 효능은 다양하다. 먼저 녹차는 혈전 형성을 막아주는 효과가 있다. 이는 체내 콜레스테롤 수치와 혈당 수치를 낮춰준다. 또한 녹차는 항산화 작용을 한다. 이는 체내 활성산소를 제거하고 세포의 노화를 막는다. 녹차는 특유의 쌉싸름한 맛이 있는데 이는 카테킨이라 불리는 탄닌 성분 때문이다. 카테킨은 암에 좋은 음식, 혈관건강에 좋은 음식에 포함되는 성분이다. 녹차는 이뇨작용을 도와 노폐물 배출에도 효과적이다.

▲녹차티백 효능 (사진출처=ⓒGettyImagesBank)

녹차 부작용

녹차는 철의 체내 흡수를 막을 수 있다. 때문에 빈혈증상을 가지고 있다면 녹차의 섭취를 피하는 것이 좋다. 또한 찬 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 찬 사람은 과다섭취를 피해야 하고 공복에 먹는 것 역시 피해야 한다. 속쓰림이나 설사 및 복통을 유발할 수 있다. 또한 카페인을 함유하고 있기 때문에 카페인에 예민한 사람은 섭취를 피하는 것이 좋다.

▲녹차의 부작용 및 녹차 카페인 (사진출처=ⓒGettyImagesBank)

붓기빼는 차 아이돌물 만들기

아이돌물이란 아이돌들이 붓기를 빼기 위해 먹는 차로 '아이돌물'이라 불러지게 됐다. 아이돌물은 녹차의 효능을 활용하는 차다. 녹차티백 한 개를 물 500ml에 우린 후 레몬즙과 설탕 2스푼을 넣어주면 된다. 이때, 물은 미지근한 물을 활용해야 한다.