"
Breaking
라이프
[염증에 좋은 식품] 노니 효능 배로 살리는 방법은? 노니주스 특급 레시피...노니 부작용과 먹는 법
등록일 : 2019-07-05 10:00 | 최종 승인 : 2019-07-05 10:00
양윤정
▲노니는 뛰어난 효능으로 해외에도 주목받고 있다.(사진=ⒸGettyImagesBank)

[하빗슈(Hobbyissue)=양윤정 기자] 많은 사람들이 건강하고 오래 살고 싶어 한다. 하지만, 가만히 있기만 해선 건강한 삶을 살지 못한다. 언제 어디서 몸의 어느 부위가 말썽을 부릴지 아무도 모르기 때문이다. 아무리 조심하며 살아간다 해도 원인조차 모르고 초기증상 마저 느낄 수 없는 병을 피하기란 쉽지 않다.

그래서 미리 몸에 좋다는 건강식품을 어려서부터 챙겨먹는 사람들이 늘고 있다. 각종 건강 방송 프로그램이나 홈쇼핑에서 주목을 받고 있는 건강식품에는 다이어트 효능도 있다는 시서스 가루, 새싹보리분말, 크릴오일, 레몬밤 등이 있다. 이외 매스틱이나 모링가, 보스웰리아 등 자연이 준 천연 약재들도 소비자들의 관심을 끌고 있다. 여기서는 '노니'에 대한 이야기를 해볼까 한다.

노니란?

노니는 열대식물로 괌이나 하와이에서 주로 서식한다. 우리가 섭취하는 노니는 노니 나무의 열매다. 10cm 정도 크기에 울퉁불퉁한 노니는 다소 투박하게 생겼지만 알맹이는 놀라운 효능을 가득 담고 있는 건강식품이다.

▲노니는 노니나무의 열매다.(사진=ⒸGettyImagesBank)

노니 효능

노니에는 200여 가지가 넘는 식물영양소가 담겨있다고 알려졌다. 이 수많은 파이토케미컬로 노니는 당뇨, 고혈압, 염증, 암에 좋은 음식으로 각광받는다. 무려 11년간 미국 허브 식물 부분 판매 1위를 유지하기도 했다. 노니는 다이어트에도 효과적이기에 건강과 체중조절, 두 마리를 토끼를 잡고 싶어 하는 사람들에게 추천하는 다이어트 식품이다.

노니 먹는법

노니 먹는 법은 다양하다. 노니는 노니과립, 노니파우더, 노니분말가루 등으로 시중에 판매되고 있다. 노니를 직접 직구 하는 사람들도 많다. 노니를 가장 효과적으로 먹는 방법은 발효액을 활용하는 것이다. 노니는 고열에 노출되면 노니의 수많은 영양소가 파괴될 위험이 있다. 따라서 가열 과정이 없고 적정 온도에서 발효를 거쳐 만들어지는 발효액에는 다른 제조과정에서는 손실됐던 영양소까지 섭취할 수 있다.

▲노니는 다이어트에 효과적이다.(사진=ⒸGettyImagesBank)

노니주스 만드는 법

노니 발효액은 노니주스를 만들기에도 좋다. 노니 발효액을 활용한 노니 해독주는 만들기는 노니 발효액과 요구르트, 꿀, 사과를 넣어 함께 갈아주면 되는 간단한 레시피다. 사과를 함께 넣어주는 이유는 노니와 사과를 함께 먹으면 염증에 더욱 효과적이기 때문이다.

노니 부작용

노니는 신장 질환을 가진 환자가 섭취하면 부작용을 유발할 수 있어 조심해야 한다. 노니에는 칼륨 성분이 많기 때문. 건장한 성인도 노니 원액 기준 1일 권장섭취량 60ml를 지켜 노니 부작용을 예방하자.


좋와요 2019-07-05 21:56:19 삭제 수정
노니주스 구입합니다
구입방법 알려주세요
211.*.*.218