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[연예인다이어트] 브아걸 나르샤도 먹었다! 레몬밤 효능은 디톡스다이어트 제격, 부작용 없나?
등록일 : 2019-12-03 17:11 | 최종 승인 : 2019-12-03 17:11
박희연
사진출처=나르샤 인스타그램

[하빗슈(Hobbyissue)=박희연 기자] 레몬밤 다이어트가 인기다. 브라운아이드걸스 나르샤와 배우 이재은은 다이어트 비결로 레몬밤 디톡스 다이어트를 꼽았다. 이에 레몬밤 다이어트가 '나르샤 다이어트', '이재은 다이어트' 등 연예인다이어트 식단으로 꼽힌다. 레몬밤이란, 유럽 남부에 서식하는 꿀풀과 다년생 초본으로 새콤한 레몬 향이 나는 것이 특징이다.

사진출처=Gettyimagesbank

레몬밤 차 효능은 체지방 줄이는 법과 내장지방·뱃살 빼는 법으로 효과적이다. 또 레몬밤 효능은 독소 빼는 법에 효과가 뛰어나 디톡스 해독다이어트와 클렌즈 다이어트로 인기가 많다. 이어 레몬밤 분말 효능은 신경을 안정해 스트레스 해소법과 우울증 극복방법, 불면증 극복하는 법으로 효과적이다. 더불어 레몬밤 다이어트는 유방암·난소암에 좋은 음식으로 꼽힌다. 또 레몬밤의 효능은 생리 늦어질 때 월경을 촉진하고, 생리통에 좋은 음식으로 추천된다. 

다만 레몬밤을 너무 많이 먹으면 설사 증상이나 구토, 탈수 등 레몬밤 부작용이 나타날 수 있다. 또 체질에 따라 갑상선 이상 증상 등 레몬밤 부작용을 일으킬 수 있다. 이어 임산부와 수유부도 레몬밤 다이어트 부작용이 나타날 수 있어 주의해야 한다. 레몬밤 먹는 법은 레몬밤 정, 레몬밤 추출 분말, 레몬밤 차 등이 있다. 레몬밤 분말 먹는 법은 레몬밤 가루 1~2스푼을 따뜻한 물에 섞어 마신다. 또 우유나 요거트, 요구르트를 비롯해 시리얼, 선식, 샐러드에 넣어 먹기도 하고 각종 요리 소스나 오믈렛, 육류, 생선요리 또는 각종 음료와 먹기도 한다.

[하빗슈(Hobbyissue)=박희연 기자]