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[두통 없애는법] 두통 원인과 머리통증에 좋은 음식 팥VS쑥의 효능·부작용, 쑥청혈차 재료는?
등록일 : 2019-11-26 16:58 | 최종 승인 : 2019-11-26 16:58
정혜영
▲(사진출처=GettyImagesBank)

[하빗슈(Hobbyissue)=정혜영 기자] 11월 마지막주, 2019 12월에 접어 들었다. 본격 겨울냄새가 나면서 독감 인플루엔자, 감기 초기증상이나 기관지염 인후통 증상으로 머리가 지끈지끈할 때가 많아진다. 찬음식 먹거나 추운 날씨 찬바람에 노출됐을 때 머리가 띵한 경험이 있을 것이다. 일시적인 온도변화로 인한 두통이 아니라면, 잦은 두통 원인을 찾는 것이 중요하다. 평소 편두통으로 약국 두통 약이나 진통제를 사먹는다면 진통제 부작용과 내성에 주의해야 한다. 두통 증상에 따른 원인질환은 심하면 뇌졸중 초기증상이나 이석증 증상일 수 있고 단순 두통에 불과할 수도 있다. 스트레스성 두통은 잦은 음주로 인한 숙취 두통 등이며 오른쪽·왼쪽 두통 혹은 이마 두통이나 뒷목 두통에 시달리는 경우 편두통이라고 한다. 머리앞 두통과 정수리 두통 등 두통 부위도 다양하다. 긴장성 두통은 스트레스성 두통과 유사하며 일시적 두통이 아닌 잠잘 때, 오후 두통으로 번질 수 있으므로 주의를 요한다. 

 

▲(사진출처=GettyImagesBank)

두통 원인 이석증, 뇌졸중 전조 증상? 

저기압이나 저혈당 두통은 어지러움과 빈혈 동반한 두통 증상이 나타난다. 중년 여성 갱년기 증상에도 메스꺼움 두통이나 얼굴이 붉어지는 안면홍조 등의 두통증상이 생길 수 있다. 무리한 다이어트 운동성 두통이 나타나는 경우도 있다. 통증 횟수에 따라 허리디스크나 목디스크로 인한 몸의 밸런스가 깨져 머리가 띵할 때 생기는 두통도 있다. 우울증과 불안장애, 공황장애 증상으로도 두통이 유발되며, 녹내장으로 안압 검사 시 높은 안압수치가 나오면 눈 통증과 함께 머리아플때가 생길 수 있다. 만일 두통 원인이 귀라면 이석증을 의심해볼 필요가 있다. 이석증 증상은 귀 통증과 귀에 소리를 동반하고 한쪽 누울 때 어지러움을 동반한다. 이석증 자가치료법보다는 병원 이석증 치료법 검사를 실시한다. 메니에르병 증상이나 중이염 증상과 구분하고 이석증 수술이 필요할 수 있다. 저혈압 빈혈, 임산부 빈혈 증상 역시 두통을 호소한다. 뇌졸중 전조증상은 머리가 깨질듯한 두통이 생기고 다한증 증세처럼 식은땀이 난다. 급성 어지럼증이 나타나면 뇌전문병원에서 적절한 뇌검사를 받는 것이 좋다. 고혈압일수록 뇌졸중인 뇌경색, 뇌출혈이 나타날 위험이 있어 특별히 주의한다. 

 

▲(사진출처=GettyImagesBank)

두통에 좋은 음식 팥·쑥청혈차 효능 및 부작용 

두통 치료를 위해서는 먼저 원인질환을 검사하고 두통에 좋은 음식을 평소 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 된다. 철분 부족이라면 임산부 철분제 섭취 등 자신에게 맞는 영양제를 필요로 한다. 12월 21일 동짓날 귀신을 쫓는 팥죽만들기는 두통에 좋은 음식이다. 팥 성질이 차가워 머리를 맑게 해주는 효능이 있다. 다만, 팥 부작용으로 호흡기가 약한 체질 수족냉증인 경우 하루 섭취 권장량 이하로 섭취하길 권한다. 쑥의 효능을 담은 쑥청혈차도 두통에 좋은 음식이다. 각종 건강 정보프로그램에서 다루는 쑥청혈차는 피를 맑게하는 어혈작용을 하고 쑥청혈차 티백이나 쑥차 가루를 타서 먹을 수 있다. 쑥의 효능은 몸안 나쁜 노폐물과 성분을 배출하는 효과가 있다. 다만, 쑥청혈차 부작용은 멀미에 약한 사람에게 나타날 수 있어 생강을 따로 섭취하는 방법으로 먹는다. 이밖에 두통없애는법으로 손이나 발, 두통 지압점을 지압하거나 마사지하고 두통에 나쁜 음식 커피와 카페인, 홍차, 불면증 유발음식을 줄이고 술과 소시지 등 혈압 높이는 음식 섭취를 자제한다. 쑥청혈차 재료는 쑥, 당귀, 계피, 생강 등의 약재다. 마지막 기관지에 좋은 음식 꿀을 첨가해 따뜻하게 마시면 쑥 따뜻한 성질로 몸을 데우고 염증에 좋은 음식으로 몸의 콜레스테롤 등 독소를 배출한다. 생리통 심할 때, 자궁에 좋은 음식으로도 도움된다.

[하빗슈(Hobbyissue)=정혜영 기자]