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다가오는 12월 연말 송년회 대비 '위염·위궤양증상'에 좋은 음식 '매스틱' 효능과 부작용 정리
등록일 : 2019-11-15 11:06 | 최종 승인 : 2019-11-15 11:06
정혜영
▲(사진출처=GettyImagesBank)

[하빗슈(Hobbyissue)=정혜영 기자] 최근 위장약 발암물질 리스트가 알려지면서 잦은 음주, 나쁜 식습관으로 인해 약국 위염 약을 먹고 버티던 사람들이 위염에 좋은 천연 음식을 찾고 있다. 판매중지 위장약 리스트에는 우리사 평소 먹는 위염약이 있어 충격을 줬다. 최근 유산균 다이어트로 모유유산균, 프리바이오틱스, 프로바이오틱스 복용법이 주목받고 있다. 면역력 높이는 음식이자, 위염치료에 효과적인 식품 유산균 종류로는 프롤린 유산균과 LGG유산균 등 다양하다. 위염·위궤양 증상 예방에 좋다는 음식 매스틱 효능 부작용에 대해 알아보자. 매스틱은 매스틱원물인 매스틱검과 매스틱분말 등으로 먹는다. 

 

▲(사진출처=GettyImagesBank)

위염증상과 위염약 부작용 

속쓰림과 가슴통증, 가슴 타는 듯한 증상은 위염, 위암 초기증상이다. 위염 종류는 다양하다. 장염을 동반하는 위염, 위 식도 괄약근이 느슨해져 음식이 역류하는 역류성식도염 증상 등이다. 급성위염과 위경련 증상이 만성위염이 되지 않도록 평소 위에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요하다. 음식 섭취 후 심하게 체했을 때는 응급실에 가는 경우도 더러 있다. 식체는 위염 원인이지만, 술을 마신 뒤 숙취 증상으로 위염이 나타나기도 한다. 체했을 때는 우유 등 유제품을 피한다. 맥주, 우유, 커피는 위에 나쁜 음식이다. 떡볶이, 짬뽕 등 맵고 짠 자극적인 야식, 간식거리도 위염에 안좋은 음식이다. 속쓰림으로 매번 위염약을 복용하면 내성이 생기는 등 약효과가 미미할 수 있다. 

 

▲매스틱검과 닮은 보스웰리아는 연골에 좋은 영양제로 보스웰리아가루로 먹는다(사진출처=GettyImagesBank)

위염 자가치료, 위염에 좋은 음식 

위아플때나 체했을 때 명치 통증이 심한 경우엔 민간요법으로 바늘로 손 따는 법이 있지만, 실제 증상 치료에 도움이 된다고 확신할 수 없다. 위염 종류는 미란성위염, 위축성위염, 만성표재성위염 등이 있다. 급성위염 발병 횟수에 따라 만성위염이 될 수 있다. 위에 좋은 음식 양배추와 양배추즙은 양배추 삶는 법으로 먹기도 하고 양배추샐러드인 코울슬로 만드는법으로 먹기도 한다. 양배추 과다섭취 시에는 부작용으로 배에 가스차는 이유가 되거나 설사, 복통, 두통 등의 부작용이 나타날 수 있다. 위염에 좋은 과일로 다이어트 식단 바나나는 위벽을 보호하고 소화흡수에 좋은 작용을 하는 음식이다. 아침에 먹는 제철 사과나 사과즙은 팩틴 성분을 함유해 위액 점도를 높이는 효능이 있다. 다만, 사과는 밤에 먹으면 사과 산성이 위산을 분비시켜 아침이나 이른 오후에 먹는 것을 권한다. 위염에 좋은 차는 항산화 물질이 풍부한 작두콩차와 11월 제철음식 제주감귤 등 귤껍질 말리기로 만드는 진피차, 제철 오미자로 만든 오미자차 등이다. 한방에서 민들레 효능은 천연 해열제이자 위점막 세포 보호하는 것으로 알려졌다. 민들레차로 마시면 좋다. 

'매스틱' 검, 가루 효능 및 부작용 

'신의눈물' 매스틱은 그리스 키오스섬 매스틱 나무 수액을 채집한 것을 말한다. 매스틱 추출물인 매스틱가루 파우더는 매스틱 알약이나 매스틱환 등으로 다시 가공된다. 위염과 위암에 좋은 식품 매스틱은 윗배 통증과 소화 잘되지 않는 이유로 만성위염을 겪는 환자에게 좋다. 뿐만 아니라 충치와 구내염, 구강암 예방 효능이 있어 입냄새 없애는 법으로도 추천한다. 매스틱 설포라판 성분은 헬리코박터균을 억제한다. 매스틱분말은 물이나 음료에 타먹거나 샐러드만들기 재료로 먹는다. 매스틱 하루 섭취량은 하루 2회로 매스틱가루를 1티스푼 먹거나 우유나 두유에 타먹는다. 매스틱검은 가격도 비싸고 파는 곳이 드물다. 매스틱 부작용으로 과다섭취 시에는 설사, 배탈이 되려 생길 수 있음에 유의하자.

[하빗슈(Hobbyissue)=정혜영 기자]