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물설사 계속할때, 장내 유익균 먹이 '프리바이오틱스' 효능? 프로바이오틱스 차이와 천연모유유산균 분말 효능
등록일 : 2019-11-11 17:32 | 최종 승인 : 2019-11-11 17:32
정혜영
▲(사진출처=GettyImagesBank)

[하빗슈(Hobbyissue)=정혜영 기자] 유산균 다이어트 열풍이다. 가루다이어트로 시서스가루 등을 비롯해 분말 식품이 인기를 끌고 있다. 프리바이오틱스 유산균은 장을 지키는 유산균이다. 프로바이오틱스는 장내 환경 개선 기능을 하는 장내 유익균을 말한다. 장내 유익균과 유해균 비율을 이상적으로 보존하기 위해 프로바이오틱스 섭취가 요구된다. 프리바이오틱스는 프로바이오틱스 유익균 먹이가 되는 유산균 일종으로 장건강뿐 아니라 염증치유에 좋은 음식으로 알려졌다. 산모에서 추출하는 모유유산균 역시 천연 유산균으로 다이어트 등 갖가지 효능을 인정받았다. 

 

▲(사진출처=GettyImagesBank)

프리바이오틱스 효능 부작용 

프리바이오틱스는 유익균 번식을 늘린다. 유산균 숫자를 증식하는 효과가 있다. 장염이나 물설사 원인으로 배탈이 났을 때는 일시적으로 증상 완화 방법이 있지만, 평소 장건강이 어떤지에 신경 쓸 필요가 있다. 배에 소리가 나거나 배에 가스가 차는 이유는 위장이 건강하지 못해서다. 약국에서 파는 위장약과 지사제, 제산제로만 해결할 수 없는 일이다. 프리바이오틱스 유산균 복용법은 분말 타입으로 나와 하루 정해진 포를 먹는 방법이 있다. 프리바이오틱스와 프로바이오틱스를 함께 섭취하기도 한다. 프리바이오틱스는 염증 수치를 낮추고 상처감염을 줄인다. 질유산균, 치질 유산균, 변비에 좋은 음식이자 만성변비 해결 유산균으로 알려졌다. 두피염증이나 아토피 피부염 예방 및 치료 기능도 있다. 프로바이오틱스 화장품 등 프리바이오, 프로바이오틱스 성분이 있는 유산균 알약캡슐이 인기다.  

프리바이오틱스 복용법 

프리바이오틱스 FOS는 프락토올리고당으로 식이섬유 많은 음식이다. 유해균 억제뿐 아니라 유익균 번식 효과가 있다. 프리바이오틱스 종류는 어린이 키즈 유산균과 신생아 유산균 등 다양한 종류가 있다. 프리바이오틱스파는곳은 홈쇼핑과 온라인몰 등 다양하니 원하는 제품을 구매한다. 김치유산균 등을 사용한 프로바이오틱스 상품도 추천한다. 프리바이오틱스 복용법은 하루 권장 섭취량 분말 기준 3~8g을 먹는다. 프리바이오틱스와 프로바이오틱스 유산균 부작용은 복부팽만이나 설사 등 과다섭취나 과다복용 시 문제가 된다. 너무 뜨거운물이 아닌 미온수와 함께 먹는 방법이 있다. 

 

▲(사진출처=GettyImagesBank)

천연 모유유산균과 프롤린·LGG 유산균 효과, 부작용은?

모유유산균은 산모 모유에서 추출한 유산균이며 특히 임산부 변비에 효과적이다. 감기 초기증상을 포함 대상포진, 구내염 등 면역력 저하로 나타날 수 있는 질환을 예방하고 치료하는 기능을 한다. 프롤린 유산균은 단백질 원료 아미노산 종류며 몸속 유익균 억제를 막는 역할을 한다. 프롤린 유산균가루 콜라겐 함유로 방탄유산균이라는 이름으로 불리기도 한다. LGG유산균이란 '락토바실러스 람노서스GG'의 줄인 말로 위산과 비슷한 산도로 위장건강을 돕는 유산균이다. 프리바이오틱스 등 유산균 고르는법은 유산균 순위나 후기만 보고 구입하기 보다는 프리바이오틱스 파는곳을 찾아 식약청 인증 마크가 있는 제품을 구입하고 유산균 유통기한을 꼼꼼히 살피는 것이 좋다. 또한, 프리바이오틱스 유산균 보장균수를 확인한다. 유산균은 가루 분말 외에도 알약 캡슐 타입이 있다. 프리바이오틱스 유산균은 과다복용 중 아기 기저귀발진과 같은 유산균 두드러기 증상이나 배앓이로 복부팽만감이 들 수 있으며 명현현상이 일시적으로 나타날 수 있다.

[하빗슈(Hobbyissue)=정혜영 기자]