"
Breaking
라이프
새싹보리분말 엽록소, 헤모글로빈과 유사 항염탁월! 새싹보리 효능 당뇨 추천 음식이지만, 부작용 주의
등록일 : 2019-11-07 15:37 | 최종 승인 : 2019-11-07 15:37
정혜영
▲(사진출처=GettyImagesBank)

[하빗슈(Hobbyissue)=정혜영 기자] 세계 10대 슈퍼푸드 귀리는 오트밀 재료로 볶은 귀리를 먹거나 귀리우유다이어트 효과를 볼 수 있다. 새싹귀리분말은 가루로 만들어 새싹귀리주스만들기하면 해독주스로 탁월한 디톡스 작용을 한다. 새싹귀리, 브로콜리새싹분말처럼 초록 색깔을 띠는 새싹보리분말 효능이 눈길을 모은다. 새싹보리 원산지는 국내산 제주새싹보리 등이 있다. 새싹보리는 보리씨앗만 있으면 새싹보리키우는법이 가능해 가정에서 식용 식물로 새싹보리 어린 보리싹을 쌈밥 재료나 쌈채소로 활용할 수 있다. 보리새싹가루는 새싹보리를 가루로 압착해 만든다. 

 

▲(사진출처=GettyImagesBank)

보리새싹분말 효능, 다이어트 음식 

새싹보리다이어트는 새싹보리 가루를 1일 정량 섭취해 체중감량하는 방법이다. 식이섬유 많은 음식 새싹보리분말 효능은 장건강과 변비. 설사에 좋은 음식이다. 보리새싹은 포도당 배출을 돕는 다이어트 식단으로 알콜성 지방간과 비알콜성 지방간에 좋은 음식으로 간수치 낮추는법이자 다이어트 음식으로 주목받고 있으며, 간염과 간암 초기증상을 예방하는 항암에 좋은 음식이다. 보리새싹 효능은 클로로필과 새싹보리 엽록소를 함유, 항산화 작용으로 몸속 나쁜 활성산소를 배출해 독소제거 및 노폐물과 나트륨 제거에 효과적이다. 모낭염 치료, 여드름없애는법 등 염증에 좋은 항염식품이다. 헤모글로빈과 비슷한 구조로 빈혈이나 두통 치료에 효과적이다. 노화방지를 돕고 치매 예방, 노안 등 시력저하 개선에도 도움을 준다. 새싹보리즙 효능은 미주성실신 혹은 기립성 저혈압 증상 개선에 도움을 주기도 한다. 고혈압에 좋은 음식 새싹보리는 혈압수치를 낮추고 고지혈증이나 동맥경화, 뇌졸중 등 심혈관 질환에 도움을 준다. 새싹보리는 루테올린 성분도 다량 함유해 대사증후군과 각종 성인병을 예방한다. 

새싹보리 부작용 

새싹보리가루는 칼륨 많은 음식으로 신장 질환 등 신장이상증상 환자는 섭취를 피한다. 모유수유부와 산모인 임산부 역시 마찬가지다.새싹보리분말 부작용은 과다섭취 과다복용 시 나타난다. 설사, 두드러기가 생길 수 있으며 고혈압환자인 경우 저혈당, 저혈압에 의한 손떨림, 어지럼증이 나타날 수 있다. 새싹보리 파는곳이 많아졌지만, 새싹보리 섭취 후기나 새싹보리 추천 순위에 따라 결정하기 보다는 식약처 인증 받은 안전한 제품을 구입한다. 

 

▲(사진출처=GettyImagesBank)

새싹보리분말 먹는법 

디톡스주스인 새싹보리 그린스무디 만드는법은 먼저 새싹보리 뿌리 건조 후 새싹보리분말로 함께 가공한 뒤 미숫가루, 두유에 갈아 건강음료로 아침, 점심, 저녁에 걸쳐 나눠 먹는다. 새싹보리분말 먹는법은 다양하다. 새싹보리환, 새싹보리알약캡슐, 새싹보리착즙분말이나 새싹보리밥 짓기로 먹는다. 새싹보리 주스로 맛있게 먹는 법으로 비타민C 많은 음식 레몬즙을 첨가해도 좋다. 새싹보리 맛은 떫지만 뒷맛이 깔끔한 녹차 맛과 유사하다. 새싹보리 하루 권장 섭취량은 1g이다. 새싹보리분말 먹는법은 너무 뜨거운물과 먹을 때 효과가 떨어질 수 있으니 미지근하거나 찬물, 음료에 타먹고 샐러드만들기 재료로 쓰기도 한다.