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변비에 좋은 음식 새싹보리 효능과 부작용은? 디톡스 해독다이어트 새싹보리분말 먹는 법까지
등록일 : 2019-11-05 10:04 | 최종 승인 : 2019-11-05 10:04
박희연
▲(사진출처=ⓒGettyimagesbank)

[하빗슈(Hobbyissue)=박희연 기자] 새싹보리 다이어트가 인기다. 새싹보리분말 효능은 식이섬유‧섬유질 많은 음식으로 변비 해결 직빵 변비에 좋은 음식으로 꼽힌다. 또 새싹보리의 효능은 독소 빼는 법과 해독다이어트에 효과가 뛰어나 새싹보리 디톡스 다이어트도 큰 인기를 끈다. 이에 새싹보리 효능과 새싹보리 부작용, 새싹보리 먹는 법인 새싹보리 해독주스 만드는 법을 알아봤다.

▲(사진=ⓒGettyImagesBank)

새싹보리 효능

새싹보리가루 효능은 풍부한 폴리코사놀 효능이 체지방 줄이는 법과 뱃살 빼는 법, 콜레스테롤 낮추는 방법에 효과가 뛰어나 효과 좋은 단기간다이어트와 연예인다이어트 식단으로 꼽힌다. 또 혈당 낮추는 법에 효과가 뛰어난 새싹보리분말 효능은 당뇨 초기증상을 완화해 혈당 낮추는 음식이자 당뇨에 좋은 음식으로 꼽힌다. 이어 새싹보리의 효능은 독소 빼는 법에 효과적이어서 디톡스 다이어트 및 변비 해결에 좋은 음식으로 추천된다. 아울러 보리새싹분말 효능은 사포나린 효능이 풍부해 술먹고 속안좋을때 숙취 해소법이나 술먹고 머리아플때 술 빨리 깨는 법으로 효과적이다.

▲(사진=ⓒGettyImagesBank)

새싹보리 부작용

단, 새싹보리 과다 섭취는 설사 증상이나 복통, 알레르기 등 새싹보리 부작용을 불러올 수 있다. 또 임산부나 수유부도 새싹보리의 부작용이 나타날 수 있다. 지난 6월 검출된 대장균과 중금속, 쇳가루로 새싹보리 파는 곳에서 새싹보리 추천제품 구입이 불안하다면 식약처 식품 기준 신고를 확인하고, 열풍 건조가 아닌 동결 건조 제품을 사는 것이 좋다. 한편, 직접 집에서 새싹보리 키우기도 간편해 새싹보리 키우는 법 및 보리새싹 키우기도 덩달아 인기다.

▲(사진=ⓒGettyImagesBank)

새싹보리 먹는 법

디톡스 다이어트 효과가 뛰어난 새싹보리 해독주스 만드는 법은 식초 500㎖와 보리새싹분말 150g을 섞어 하루 숙성한 뒤 아침, 점심, 저녁으로 1스푼씩 물 반 컵과 섞어 먹으면 된다. 또 다른 새싹보리 해독주스 만들기는 우유 200㎖와 바나나 반 개, 새싹보리 분말 1T를 갈아 만든다. 더불어 새싹보리분말 먹는 법은 간단한 아침 식사로 물이나 저지방 우유, 두유, 요구르트에 섞어 먹거나 샐러드드레싱에 추가해 먹어도 된다.