"
Breaking
라이프
나이는 30대, 혈관 나이는 60대? 혈관 건강을 책임질 혈관에 좋은 음식과 고혈압에 좋은 음식은?
등록일 : 2019-06-26 17:48 | 최종 승인 : 2019-06-26 17:48
허서윤
▲(사진출처=ⓒ게티이미지뱅크 )

[하빗슈(Hobbyissue)=허서윤 기자] 실제 나이는 어려도 혈관 나이는 높게 나오는 이들이 있다. 혈관 건강은 식습관으로 교정할 수 있다. 혈관건강이 안 좋아지면 찾아올 수 있는 고혈압, 심근 경색, 뇌졸중 등의 심혈관계 질환은 물론 심하면 사망에 이를 수 있다. 그렇다면 혈관 건강을 책임질 음식은 어떤 것일까?

혈관에 좋은 음식

혈관에 좋은 음식으로 대표적인 것은 양파다. 양파는 양파 속 유화이릴 성분이 모세혈관을 확장하는 역할을 해 체온을 높이고 에너지 소비량을 증가시킨다고 알려졌다. 또한 양파 속 퀘르세틴 성분은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 음식으로 알맹이보다 껍질에 다량함유 됐다고 알려졌다. 혈관에 좋은 음식 두 번째는 다슬기다. 다슬기는 식물에 많이 포함된 엽록소가 10배 이상 함유된 것으로 알려졌다. 이는 콜레스테롤을 낮추고 혈관 노폐물을 배출하는 것으로 알려졌다. 다슬기 효능은 이 외 간에 좋은 음식으로도 알려졌다. 이밖에 혈관에 좋은 음식, 고혈압에 좋은 음식으로는 단호박, 토마토, 양배추, 등푸른생선 등이 있다.

▲(사진출처=ⓒ게티이미지뱅크 )

심혈관계 질환

혈관 건강에 적신호가 켜지면 발생하는 심혈관계 질환은 심장과 주요 동맥에서 발생하는 질환을 말한다. 심혈관계 주요 질병은 △고혈압 △심장 질환 △동맥 질환 △협심증 △심근경색 △동맥 경화증 △뇌졸중 △부정맥 등이 있다.